吃什么可以补充维生素b和e
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b和e
维生素b和e是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含维生素b和e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b和e一、 维生素b：
- 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 豆类和坚果：豆类（如黑豆、绿豆、黄豆）、花生、杏仁、核桃等。
- 瘦肉和禽类：鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉等。
- 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等富含维生素b12。
- 蔬菜：菠菜、西兰花、甜菜根等绿叶蔬菜。
- 水果：香蕉、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b和e二、 维生素e：
- 坚果和种子：杏仁、榛子、葵花籽、南瓜籽等。
- 植物油：如花生油、橄榄油、向日葵油等。
- 肉类和鸡蛋：红肉、家禽、鸡蛋黄含有一定量的维生素e。
- 蔬菜：菠菜、甜菜、西兰花等绿叶蔬菜。
为了获取充足的维生素b和e，建议你保持均衡饮食，多吃上述食物，并确保摄入足够的水分。如果需要，也可以咨询医生或营养师关于维生素补充剂的使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**e
维生素套餐：1袋装-Greenlife儿童多种复合维生素Cb族vc钙片宝宝营养包补铁锌60粒/瓶
维生素测评：还没使用 先给个好评
维生素买家：t**0
维生素套餐：【尝鲜装】钙DK160粒-NatureMade中老年人女性复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评：收到了，是正品，物有所值，值得拥有
维生素买家：打**士
维生素套餐：【尝鲜装】女士维生素软糖70粒..-megafood中老年复合维生素矿物质60片 55岁以上男性补锌关节维D钙
维生素测评：速度很快，东西包装很好。 好吃 女生一定要多多注意身体哟
维生素买家：t**4
维生素套餐：单瓶装【不推荐】-动能加钙片女性中老年孕妇柠檬酸钙片青少年男性成年迷你维生素D
维生素测评：白天的工作精力比原来强很多，睡眠也好了很多，腰也感觉有力量了呢，白天明显没有那么累，很满意会坚持服用的，效果不.差
维生素买家：l**0
维生素套餐：中老年女士200粒-【拍下发2瓶】松猫蓝莓叶黄素酯维生素C成人中老年儿童眼睛正品
维生素测评：一直都有听说“善存”，加上朋友推荐的，试一试，期待有一定的效果 。
浏览“吃什么可以补充维生素b和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：21金维他多种维生素b族片功效
