维生素d代谢途径
若安好维生素：维生素d代谢途径
维生素D的代谢主要分为两个阶段：内源性合成和外源性摄取。
若安好维生素：维生素d代谢途径一、 内源性合成：这是人体最主要的维生素D来源。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线B（UVB）会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（胆骨化醇），这是一个称为“内源性合成”的过程。然后，维生素D3会被肝脏转化为25-羟基维生素D3（25(OH)D3，也称为骨化醇），这是血液中活性最强的形式。
若安好维生素：维生素d代谢途径二、 外源性摄取：食物中的维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）可以直接被摄入体内。然而，食物中的维生素D通常不足以满足人体的需求，所以大部分维生素D还是依赖于皮肤的内源性合成。鱼肝油、牛奶、鸡蛋黄等食物中含有一些维生素D。
若安好维生素：维生素d代谢途径三、 维生素D的进一步代谢：血液中的25(OH)D3会被肾脏进一步转化为1,25-二羟维生素D3（1,25(OH)2D3，也称为骨化三醇），这是维生素D的最终活性形式，对钙吸收、骨骼健康和免疫功能等有重要作用。过多或过少的1,25(OH)2D3会影响身体的正常功能。
总的来说，维生素D的代谢是一个复杂的过程，需要适当的光照、饮食和肾脏调节才能保持平衡。
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