补充维生素b2有哪些食物
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的维生素之一，参与能量代谢和许多生化反应。以下是一些富含维生素b2的食物：
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 鸡蛋
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼、虾）
- 肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝）
- 海鲜（牡蛎、贻贝、蛤蜊）
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物二、 蔬菜：
- 菠菜
- 绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、芥蓝、油菜）
- 蘑菇
- 黄豆
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物三、 水果：
- 胡萝卜
- 橙色或红色水果（如甜椒、芒果、柑橘类）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物四、 全谷类和豆类：
- 全麦面包
- 燕麦
- 大米
- 豌豆
- 薯类（如土豆、红薯）
若安好维生素：补充维生素b2有哪些食物五、 坚果和种子：
- 核桃
- 花生
- 杏仁
- 葵花籽
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了确保获得足够的营养，建议保持均衡饮食，多样化摄入。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：疯**3
维生素套餐：1盒-【丁香推荐】赞活锌硒复合多种维生素软糖女性成人0糖正品
维生素测评：很好，很满意，很喜欢，值得购买。
维生素买家：p**7
维生素套餐：草莓味-养生堂b族维生素片共120片补充8种维生素B族成人b1b2b6 叶酸
维生素测评：不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新不错日期很新
维生素买家：t**1
维生素套餐：70mg*100片x2盒【此链接发顺丰】-cenovis萃益维维生素c片cv焕白天然维生素c咀嚼片成人儿童300*2
维生素测评：宝贝收到，发货愉快都很快
维生素买家：别**伟
维生素套餐：经典升级款【原味100ML*20瓶】-汤臣倍健维生素E软胶囊VE成人男女补ve搭vc维生素c维E
维生素测评：我家小朋友喜欢喝这个，每天都要来一瓶，饭前来一瓶，开胃，好好喝的。
维生素买家：w**4
维生素套餐：0.1g*100片x6盒-北京首儿维A锌软胶囊儿童婴幼儿宝宝补锌天然维生素a补充成人口服
维生素测评：备用，不错
浏览“补充维生素b2有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么东西里有维生素e
下一篇：吃什么有维生素b的作用和功效
