维生素c跑步前吃还是跑步后吃
若安好维生素：维生素c跑步前吃还是跑步后吃
维生素C是一种水溶性维生素，对于身体有很多好处，包括提高免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合等。关于跑步前后补充维生素C的问题，一般来说：
若安好维生素：维生素c跑步前吃还是跑步后吃一、 跑步前：在进行高强度运动如跑步前，补充一些维生素C可以帮助提升免疫力，减少因运动引发的小伤小病，而且维生素C有助于提高肌肉力量和耐力。但不需要过量摄入，正常剂量即可。
若安好维生素：维生素c跑步前吃还是跑步后吃二、 跑步后：跑步后补充维生素C也有益，因为它可以帮助身体更快地恢复，特别是对于减轻疲劳、促进肌肉修复和抗氧化方面有帮助。同时，维生素C有助于减少运动后的肌肉酸痛。
总的来说，无论是跑步前还是跑步后，都可以适量补充维生素C，但最好根据个人需求和身体状况来定，避免过量摄入。如果你是运动员或者经常进行高强度运动，可能需要在训练前后都补充一些。不过，最好的方式还是咨询专业的营养师或医生，以确保你的营养补充方案适合你。
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