哪些食物是高维生素c高蛋白质
若安好维生素：哪些食物是高维生素c高蛋白质
富含维生素c和蛋白质的食物有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：哪些食物是高维生素c高蛋白质一、 **蔬菜**：
- 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）：维生素c含量极高。
- 红椒：维生素c含量丰富，且颜色鲜艳，表明其含量较高。
- 花椰菜：富含维生素c和蛋白质。
- 西兰花：也是维生素c和蛋白质的好来源。
若安好维生素：哪些食物是高维生素c高蛋白质二、 **水果**：
- 草莓：维生素c含量极高，同时含有一定量的蛋白质。
- 蓝莓：维生素c和抗氧化物质丰富。
- 苹果：虽然维生素c含量不如柑橘类，但还是有一定含量的。
若安好维生素：哪些食物是高维生素c高蛋白质三、 **肉类和海鲜**：
- 鸡胸肉：低脂肪高蛋白，富含维生素c（虽然含量不高）。
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：富含蛋白质，一些深海鱼还含有一些维生素c。
- 牛奶和乳制品：蛋白质丰富，部分种类（如酸奶）含有益生菌和维生素c。
若安好维生素：哪些食物是高维生素c高蛋白质四、 **豆类和坚果**：
- 黄豆：蛋白质含量高，也含有一定量的维生素c。
- 杏仁、核桃：蛋白质和维生素c都不错的选择。
- 豌豆：蛋白质和纤维素丰富，含有适量的维生素c。
若安好维生素：哪些食物是高维生素c高蛋白质五、 **谷物和全麦食品**：
- 燕麦：蛋白质和维生素b群（间接提供维生素c）含量丰富。
- 糙米：含有蛋白质和微量元素，虽然维生素c含量不如上述食物高。
记住，维生素c和蛋白质的最佳搭配应该是多样化的饮食，因为不同的食物组合可以提供更全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：霞**姨
维生素套餐：120片2瓶 x 1盒 大包装 更划算-汤臣倍健复合维生素片c男士多维片b族多种钙片男女成年综合锌硒片
维生素测评：和我在药店买的一样，这样就放心吃了
维生素买家：t**7
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-【胡可直播间】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：很不错 吃着味道也不错 对我来说也挺有效果的
维生素买家：t**8
维生素套餐：4粒-进口女士复合维生素B片26种营养海外多种多维片复合维生素女性B50
维生素测评：到货后，快递可以希望以后多给点优惠，很可以
维生素买家：c**3
维生素套餐：补稳定碘，酸碱平衡-维生素b3烟酰胺片小分子正品B族内服复合维生素e女士c
维生素测评：家里老人缺钾，长期水肿和失眠，不仅仅是病人，家人也很痛苦。不上这个之后一周左右就有明显效果，腿消肿了，晚上睡眠好多了。缺钾的朋友可以放心入。
维生素买家：t**9
维生素套餐：复合维生素60粒1瓶-Centrum善存海外进阶营养包男/女士 30/40岁复合维生素
维生素测评：吃了几年的维生素B族，这次换成复合维生素B试一下。
浏览“哪些食物是高维生素c高蛋白质”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：仙睿达百维奇钙维生素d片
下一篇：来益维生素e是纯天然的吗
