减肥的人需要补充维生素吗
若安好维生素：减肥的人需要补充维生素吗
减肥期间，虽然身体减少了摄入的热量，但并不意味着可以忽视营养的摄取。维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康、促进新陈代谢、增强免疫力等都有重要作用。在减肥过程中，由于可能会出现饮食结构的变化，比如减少某些食物的摄入，可能导致某些维生素的摄取不足。
若安好维生素：减肥的人需要补充维生素吗第 1 部分
因此，减肥期间应该保持均衡饮食，包括各种蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和豆类等富含维生素的食物。如果觉得难以通过饮食获取足够的维生素，可以考虑适量补充维生素片或者复合维生素，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素也可能会有副作用。
若安好维生素：减肥的人需要补充维生素吗第 2 部分
总的来说，健康减肥不仅仅是减少热量摄入，还要保证营养的全面和均衡。
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