不吃饭补充什么维生素好
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好
如果不通过吃饭来补充维生素，可以通过其他方式如维生素补充剂（例如维生素片、胶囊等）来获得所需的维生素。不过，最好的方式还是通过均衡饮食来获取各种维生素和矿物质。不同的食物含有不同种类的维生素：
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好一、 维生素A：通常存在于动物肝脏、蛋黄、牛奶及强化食品中；植物性来源包括胡萝卜、甜薯、菠菜等。
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好二、 维生素B群：全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等食物中含量较高。
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好三、 维生素C：新鲜水果（尤其是柑橘类）、蔬菜如西兰花、辣椒等富含此维生素。
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好四、 维生素D：主要通过日晒皮肤合成，也可以从鱼类、鱼肝油、强化乳品中获取。
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好五、 维生素E：植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜中含有较多的维生素E。
若安好维生素：不吃饭补充什么维生素好六、 维生素K：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等是其良好来源。
如果你有特殊的健康状况或饮食限制，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况推荐适合的维生素补充方案。同时，请注意过量摄入某些维生素可能对身体有害，因此在使用任何补充剂前应谨慎评估。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**1
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-哈药六厂新盖中盖儿童钙片碳酸钙男女维生素d3青少年补钙咀嚼片
维生素测评：第一次买。
维生素买家：r**n
维生素套餐：0粒x1盒-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：好评。产品质量很好，非常满意，还会再来的。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶体验装➠单拍不划算-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：孩子现在学习紧张还经常上网课眼睛很疲劳，买来维生素A吃了段时间眼疲劳缓解了，视力也有所恢复了，儿子很开心，支持仁和的这款产品。
维生素买家：t**9
维生素套餐：1件-维诺健 维妥立钙维生素D维生素K软胶囊 200粒*2瓶 双瓶礼盒装补钙
维生素测评：发货很快，无瑕疵
维生素买家：示**安
维生素套餐：白色-成年人赖氨酸高钙片长高青少年18岁以上维生素d生长素非长高激素
维生素测评：补钙要及时
浏览“不吃饭补充什么维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：拔完牙吃维生素c起到什么作用
下一篇：浑身痒是缺乏维生素吗
