晚上能吃维生素e吗女性吃多少
若安好维生素：晚上能吃维生素e吗女性吃多少
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。对于大多数成年人来说，适量补充维生素E是安全的，并且可以在一天中的任何时间服用，包括晚上。
若安好维生素：晚上能吃维生素e吗女性吃多少第 1 部分
关于女性每天应该摄入多少维生素E，这通常取决于年龄和健康状况。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年女性推荐的维生素E摄入量为每日14毫克α-生育酚当量（mg AE）。但是，通过日常饮食摄取足够量的维生素E通常是首选的方式，比如食用富含维生素E的食物如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：晚上能吃维生素e吗女性吃多少第 2 部分
如果因为某些特殊原因需要额外补充维生素E，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的剂量。过量摄入维生素E可能会带来副作用，例如影响血液凝固功能等。因此，在没有专业指导的情况下，不建议自行大量补充维生素E。
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