维生素d3的每日摄入上限是多少
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维生素D3的每日摄入上限（安全摄入量，Upper Tolerable Intake Level，UL）根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，成年人每日的UL为：
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- 男性：4000国际单位（IU）或100微克
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- 女性：4000国际单位（IU）或100微克
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- 妊娠期和哺乳期妇女：10000国际单位（IU）或250微克
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但请注意，这些值可能因个体差异、健康状况和特定医疗建议而有所调整。在补充维生素D时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的个人剂量。过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等。
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