维生素c一天吃几片作用效果好
若安好维生素：维生素c一天吃几片作用效果好
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入75-90毫克，女性为60-75毫克。如果你没有特定的健康问题，日常饮食中如果能通过食物获取足够的维生素C（如新鲜水果和蔬菜），可能不需要额外补充。
若安好维生素：维生素c一天吃几片作用效果好第 1 部分
如果你需要补充维生素C，一般维生素C片剂每片的含量在25-100毫克不等。具体服用几片，应按照产品说明或医生建议来，不要自行过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致胃部不适或其他副作用。
若安好维生素：维生素c一天吃几片作用效果好第 2 部分
记住，最好的方式是通过均衡饮食获取营养，如果饮食中缺乏，再考虑补充剂。如果有特殊健康需求，比如运动员、孕妇、老年人或者有特定疾病的人，可能需要更高的剂量，这时最好咨询专业医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**9
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-100片*5盒 维多莱钙加维生素D3咀嚼片100片正品中老年钙
维生素测评：这款钙尔奇金装补钙复合维生素是给爸妈买来补钙，爸妈年纪大了就有骨质疏松等问题，需要额外补充。发货很快，包装的很好，价格也特别实惠，值得购买
维生素买家：游**鸟
维生素套餐：【男士复合维生素+男士锌镁片】【男友力套餐】-哈药六朴雪补铁血口服液维生素B12儿童女性孕妇补铁气虚血亏补
维生素测评：这个店有点贵，建议货比三家
维生素买家：小**6
维生素套餐：螯合钙60粒装-【四瓶装】朗迪钙维生素D3咀嚼片60片成人碳酸钙儿童青少年钙片
维生素测评：不错，给妈妈买的，她一直吃这个钙片，挺好的
维生素买家：钱**妈
维生素套餐：【囤货装】女士维生素软糖150粒-东荣堂正品锌镁片男士性维生素b1b2族促睾酮素功能官方旗舰店N3
维生素测评：尝起来像QQ软糖，不是我要的纯维生素糖。味道淡了。价格上有点优势。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶尝鲜装【每份1000mg维生素C】-富莱欣钙维生素d软胶囊中老年人钙片青少年孕妇补钙腿抽筋
维生素测评：分量很足每天两个也可以吃很久，味道酸酸甜甜补充维c不错
浏览“维生素c一天吃几片作用效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：50岁女人吃复合维生素好吗
下一篇：治疗眼睛的维生素有哪些
