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维生素E的推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一些常见的参考值：
若安好维生素：维生素e多少mg一、 成年男性：约12毫克（mg）天然形式的维生素E或18毫克dl-α-生育酚酸酯。
若安好维生素：维生素e多少mg二、 成年女性：约11毫克（mg）天然形式的维生素E或16毫克dl-α-生育酚酸酯。
若安好维生素：维生素e多少mg三、 孕妇：约15毫克（mg）天然形式的维生素E或2若安好维生素：维生素e多少mg二、5毫克dl-α-生育酚酸酯。
若安好维生素：维生素e多少mg四、 哺乳期妇女：约17毫克（mg）天然形式的维生素E或2若安好维生素：维生素e多少mg五、5毫克dl-α-生育酚酸酯。
请注意，这些只是一般建议，具体需求可能因个人健康状况和生活方式而有所不同。在调整饮食或服用补充剂之前，请咨询医生或营养师。
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