13岁吃哪种维生素d
若安好维生素：13岁吃哪种维生素d
13岁的孩子如果需要补充维生素D，通常建议通过日常饮食和适当的户外活动来获取。阳光中的紫外线是人体自然生成维生素D的主要途径。然而，如果孩子居住在阳光照射不足的地区或者有特殊情况（如皮肤疾病、肥胖、肠道吸收问题等）导致维生素D摄入不足，可能需要额外补充。
若安好维生素：13岁吃哪种维生素d第 1 部分
在选择维生素D补充剂时，应该咨询医生或营养师的建议，他们可能会推荐儿童专用的维生素D滴剂或者软胶囊，剂量通常是根据孩子的体重和具体情况来定的。常见的儿童维生素D补充剂的推荐剂量大约是每天400-800国际单位（IU），但具体请遵循专业指导。
若安好维生素：13岁吃哪种维生素d第 2 部分
请注意，过量的维生素D摄入也是不健康的，因此不要自行决定给孩子大量补充。
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