菠菜有没有维生素c
若安好维生素：菠菜有没有维生素c
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质。其中，菠菜确实含有维生素c，每100克新鲜菠菜大约含有28毫克的维生素c。维生素c对于人体健康有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护细胞免受氧化损伤等。不过，与柑橘类水果相比，菠菜的维生素c含量不算特别高。
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