补充维生素蛋白质吃什么好一点
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一点
补充维生素和蛋白质的食物种类很多，以下是一些富含维生素和蛋白质的常见食物建议：
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一点一、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒、草莓、木瓜等。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一点二、 维生素A：胡萝卜、甜椒、南瓜、菠菜、芒果、奶制品（如牛奶、酸奶）和深色绿叶蔬菜。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一点三、 维生素B群：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉（如鸡肉、鱼）、鸡蛋、豆类（如豆腐、黑豆）、坚果和种子（如杏仁、核桃）。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一点四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、奶制品和蘑菇（在阳光下晒过的）。
若安好维生素：补充维生素蛋白质吃什么好一点五、 蛋白质：肉类（鸡、鱼、牛肉、猪肉）、鸡蛋、豆腐、奶制品（如牛奶、酸奶）、豆类（如黄豆、黑豆、绿豆）、坚果和种子（如杏仁、核桃）。
保持均衡饮食，多样化选择食物，确保摄入足够的维生素和蛋白质。如果需要额外补充，可以考虑服用维生素和蛋白质粉，但请在医生或营养师的指导下使用。
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