补钙需要吃维生素c吗为什么

若安好维生素：补钙需要吃维生素c吗为什么

补钙时并不一定需要额外补充维生素C，但维生素C可以对钙的吸收有所帮助。维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，它能够增强身体对铁、钙等矿物质的吸收。当维生素C与食物中的铁或钙结合时，可以提高它们的生物利用率。此外，维生素C还有助于保护骨骼免受自由基的损害，从而间接支持骨骼健康。

若安好维生素：补钙需要吃维生素c吗为什么第 1 部分

然而，正常饮食中如果已经包含了足够的维生素C来源（如新鲜水果和蔬菜），那么一般情况下就不必额外补充。如果你的饮食中钙摄入不足或者有特定的营养需求（如孕妇、老年人、运动员等），建议咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况推荐是否需要同时补充维生素C。

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