维生素c明天可以吃多少片
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的建议摄入量为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 妊娠期妇女：100毫克（mg）
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- 哺乳期妇女：120毫克（mg）
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不过，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好遵循医生或营养师的建议，不要自行增加剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在补充维生素C之前咨询专业人士。
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