老年人应经常补充那几种维生素比较好
若安好维生素：老年人应经常补充那几种维生素比较好
老年人由于新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求可能会增加。以下是一些老年人可能需要额外补充的维生素：
若安好维生素：老年人应经常补充那几种维生素比较好一、 **维生素D**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降。维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。可以通过晒太阳、食物（如鱼、蛋黄和奶制品）或补充剂来获取。
若安好维生素：老年人应经常补充那几种维生素比较好二、 **维生素B12**：B12主要存在于动物性食品中，素食者或严格的纯素食者可能摄入不足。B12对于红细胞生成和神经功能至关重要，缺乏可能导致贫血和神经系统问题。可以通过肉类、鱼类、蛋类、乳制品或补充剂获得。
若安好维生素：老年人应经常补充那几种维生素比较好三、 **叶酸（维生素B9）**：叶酸对孕妇特别重要，因为它对胎儿的神经系统发育至关重要。但所有老年人也应保持适量摄取，因为它能帮助预防老年痴呆症。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类和全谷物。
若安好维生素：老年人应经常补充那几种维生素比较好四、 **维生素C**：虽然老年人胃酸分泌减少可能影响吸收，但维生素C对免疫系统和皮肤健康仍有重要作用。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源。
若安好维生素：老年人应经常补充那几种维生素比较好五、 **维生素E**：抗氧化剂如维生素E有助于保护细胞免受自由基损伤。坚果、种子和植物油是维生素E的好来源。
请记住，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，最好在医生或营养师的指导下进行维生素补充。他们可以根据个人需要给出更具体的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：勿**s
维生素套餐：DK钙200粒1瓶（超值特惠装！）-保税美国GNC不含铁碘女性综合维生素180片复合矿物质多种多维元素
维生素测评：很大一瓶。我固定在你家买钙片。一大家子孩子的大人的都是你家
维生素买家：红**走
维生素套餐：【90%用户选择】男士多维120片礼盒装+升级8口大药盒-Ostelin奥斯特林婴幼儿童补钙液体维生素D草莓滴剂2瓶澳洲进口
维生素测评：正品，2020210的日期，非常好
维生素买家：后**。
维生素套餐：善存女士多维【40片】-台湾三多好入睡芝麻萃取物帮助睡眠纯素维生素B6B12改善失眠素食
维生素测评：没什么感觉，吃着试试吧
维生素买家：s**9
维生素套餐：【共144粒】2盒60粒+2盒12粒-3瓶禾博士维D钙软胶囊共300粒成人儿童孕妇补钙维生素D钙片液体钙
维生素测评：还可以吧，不算很便宜呢，11111111111111111111多赠两盒小的就更好了
维生素买家：g**1
维生素套餐：【瓶共90片】男士多维运动耐力营养片0片瓶-买3送1海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒中老年男女液体钙d
维生素测评：还设用，希望效果好
浏览“老年人应经常补充那几种维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：健美生维生素c保质期在哪里显示
