多晒太阳能促进哪种维生素的合成
若安好维生素：多晒太阳能促进哪种维生素的合成
多晒太阳能够促进维生素D的合成。维生素D是一种脂溶性维生素，当皮肤暴露在阳光中的紫外线B（UVB）下时，可以促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。维生素D对骨骼健康至关重要，因为它帮助人体吸收和利用钙，维持骨骼强度和密度。然而，需要注意的是，过度暴晒太阳可能会导致皮肤损伤，因此应适量并避免在阳光最强烈的时段（通常为上午10点至下午4点）直接曝晒。
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