吃什么可以补充维生素b一吗
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗
维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于食物的细胞壁中，如全谷类、豆类、种子、坚果、瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶制品和绿叶蔬菜等。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗一、 全谷类：糙米、燕麦、小麦胚芽、全麦面包、玉米等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗二、 豆类：黄豆、黑豆、豌豆、扁豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗三、 蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、甜椒等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗四、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗五、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、猪肉等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗六、 海鲜：鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一吗七、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等。
在日常饮食中，通过多样化食物摄入，可以确保获得足够的维生素B1。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：默**香
维生素套餐：青少年男复合维生素-【自营】美国vitafusion男士多维软糖70粒/瓶维生素VC保健营养包
维生素测评：孩子上高中了，用脑地方很多，所以前段时间买过这个产品，孩子说吃了效果很好，对脑和眼睛都是和不错的，后面会继续买
维生素买家：z**8
维生素套餐：瓶装-麦富迪猫草片猫咪复合维生素片营养膏猫多维猫用微量元素化毛球片
维生素测评：价格非常合理。不贵吃了吃可以的 会再次回购
维生素买家：梦**4
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-美白内服N29葡萄籽胶囊花青素官方旗舰店正品维生素C美白丸保健品
维生素测评：给老妈补钙很方便，而且放心，囤货购买两瓶，二年的保质期，完全没问题，质量效果这么好，腿疼胳膊疼吃这个就好了。因为钙质缺乏，我经常会在夜间小腿抽筋，那种疼痛真的让人难以忍受。但是自从开始服用这款钙片，抽筋的情况几乎再也没有出现过，每晚都能睡个安稳觉。
维生素买家：悠**洋
维生素套餐：片剂-GNC健安喜褪黑素片60片改善睡眠vb6退黑素助眠片维生素B6官方正品
维生素测评：老顾客了 客服人很好 管理人性化，是不错的店家，继续保持，还会回购。
维生素买家：t**7
维生素套餐：【液体钙好吸收】液体钙100粒（赠液体钙0粒2瓶）-北京同仁堂维生素e乳液国货护肤品老牌正品官方旗舰店乳膏护手霜
维生素测评：我是买给爷爷吃的，老人家腿脚一直都不太好，腿脚关节总是痛。就给他卖点钙片吃补钙，看看效果怎么样，看了好几家最后选择了这一家，药房的牌子，而且2年有点历史，听着挺靠谱的
浏览“吃什么可以补充维生素b一吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a能预防脱发吗
