补充维生素d2好还是d3好
若安好维生素：补充维生素d2好还是d3好
维生素D2和D3都是人体所需的维生素D的重要形式，它们都可以帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康。但是，从生物利用度和效果上看，维生素D3通常被认为更好一些。
若安好维生素：补充维生素d2好还是d3好第 1 部分
维生素D3，也称为胆骨化醇，是人体自身能够合成的一种类型，主要来源于日光照射皮肤产生的7-脱氢胆固醇。此外，鱼肝油、鱼类、蛋黄等食物中也含有较多的维生素D3。人体对维生素D3的吸收利用率较高。
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维生素D2，又称为麦角钙化醇，主要来源于植物性食物如蘑菇和某些强化食品，以及人工合成。虽然也能被人体吸收，但相对于维生素D3，其吸收利用率较低。
若安好维生素：补充维生素d2好还是d3好第 3 部分
因此，对于大多数人来说，补充维生素D3可能更为有效。但在特定情况下，如对乳制品过敏或素食者，补充维生素D2也是一个选择。最好在医生或营养师的指导下，根据个人需要和饮食情况来决定使用哪种形式的维生素D。
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