口服维生素d哪种好推荐
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选择口服维生素D，主要看你的具体需求和身体状况。一般成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位，IU），儿童和老年人可能会有所不同。以下是一些常见的维生素D补充剂品牌，它们都含有适量的维生素D：
若安好维生素：口服维生素d哪种好推荐一、 鱼肝油：如善存、纽崔莱等，这些产品通常含有天然的维生素D，来源于鱼的肝脏，适合对化学合成物过敏的人群。
若安好维生素：口服维生素d哪种好推荐二、 维生素D3（胆骨化醇）：如Solgar、Nature Made等，这是人体可以有效利用的形式，吸收率高。
若安好维生素：口服维生素d哪种好推荐三、 维生素D2（麦角醇）：如Citrucel，虽然生物利用率稍低一些，但也是不错的选择。
若安好维生素：口服维生素d哪种好推荐四、 特殊配方：有些针对特定人群设计的维生素D补充剂，如孕妇、哺乳期妇女、老年人专用等，如Prenatal D、Garden of Life Vitamin D3 for Seniors等。
在选择时，建议根据自己的年龄、健康状况和医生建议来决定。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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