含有维生素b的食物有哪些蔬菜
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜
含有丰富维生素b的食物种类很多，其中蔬菜类是一大来源。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜一、 **绿叶蔬菜**：
- 菠菜：富含维生素b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b6（吡哆醇）和叶酸。
- 羽衣甘蓝：含有丰富的维生素b6、b9（叶酸）和维生素b12（虽然天然含量较低，但通过发酵可能增加）。
- 芹菜：含有维生素b1、b5（泛酸）和b6。
- 胡萝卜：含有维生素b1、b2、b6和b9。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜二、 **豆类和豆芽**：
- 黄豆：富含维生素b1、b2、b3（烟酸）、b6、b9（叶酸）和b12（通过发酵制品提供）。
- 豌豆：含有维生素b1、b5、b6和叶酸。
- 豆芽：特别是绿豆芽，含有丰富的维生素b1和b6。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜三、 **西兰花、花椰菜**：含有维生素b1、b6和叶酸。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜四、 **土豆、甜薯**：富含维生素b6和烟酸（维生素b3的一种形式）。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜五、 **洋葱、大蒜**：含有维生素b1、b6和微量元素硒。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜六、 **芦笋**：含有维生素b1、b5、b6和叶酸。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜七、 **西红柿**：含有维生素b1和b6。
若安好维生素：含有维生素b的食物有哪些蔬菜八、 **黄瓜**：含有少量的维生素b1和b6。
请注意，不同蔬菜中维生素b的种类和含量可能会有所差异，且烹饪过程可能会影响部分维生素的保存。为了获得全面的营养，建议多样化饮食，包括各种蔬菜和谷物等食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-乳化鱼油猫咪专用毛发营养宠物猫用美毛护肤爆毛远离掉毛狗维生素
维生素测评：性价比高，效果也很好
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-卫仕猫多维复合维生素冻干颗粒55g猫咪营养品牛磺酸猫用功能零食
维生素测评：从我开始服用维生素B族，我发现自己的新陈代谢明显加快了。以前减肥总是感觉效果不明显，现在配合适量的运动和健康饮食，体重下降的速度让我惊喜
维生素买家：z**8
维生素套餐：浅灰色-迅宠妙妙多维片猫用内服改善脱毛活性膳食补充复合维生素牛磺酸片
维生素测评：快递物流：物流送快递到门口是扔的，还好东西没坏，要坏的话又要麻烦了
维生素买家：t**3
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-MAG每日维生素B微量元素改善异食癖猫藓口炎猫咪狗狗护肤美毛 U+
维生素测评：多次给家人购买，妈关节病已经不怎么疼了，和家里人一起吃，走路时间长也不会感觉乏力，要多补补钙，服用期间没有副作用，饭后吃也不刺激胃，价格也不贵，性价比很高，挺好的。
维生素买家：牛**猪
维生素套餐：1瓶装【体验装】推荐买5更实惠-麒葆葆赖氨酸片犬猫通用感冒鼻涕眼泪宠物营养补充剂维生素赖氨酸
维生素测评：应该不错吧，大品牌
浏览“含有维生素b的食物有哪些蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：晒太阳是补钙还是补维生素d
下一篇：b族维生素对肝脏修复有好处么
