人体每天需要多少维生素b3
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b3
人体对维生素B3（也称为尼克酸或烟酸）的需求量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b3一、 成年男性：14毫克（mg）/日
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b3二、 成年女性：14毫克（mg）/日
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b3三、 妊娠期妇女：16毫克（mg）/日
若安好维生素：人体每天需要多少维生素b3四、 哺乳期妇女：18毫克（mg）/日
然而，这个数值仅供参考，实际需求可能会更高，特别是对于素食者、运动员或者有特定疾病（如酒精性肝病）的人群。如果饮食中缺乏维生素B3，可能需要通过补充剂来补充。
请注意，过量摄入维生素B3也可能产生副作用，因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。
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