维生素d能和铁一起补充吗
若安好维生素：维生素d能和铁一起补充吗
维生素D和铁可以一起补充，但最好是在不同的时间点分开服用。维生素D主要在早晨空腹时吸收效果较好，而铁质最好避免与咖啡、茶、牛奶等含钙或植酸的食物一起摄入，因为这些可能会影响铁的吸收。你可以选择在饭后或两餐之间补充铁，而在饭前或至少两小时后补充维生素D。这样可以确保两者都能有效吸收。不过，具体的补充方案还需要根据个人的身体状况和医生的建议来定。如果有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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