b12维生素一天吃几次
若安好维生素：b12维生素一天吃几次
B12维生素的推荐剂量通常取决于个人的具体情况，包括年龄、健康状况和是否正在服用其他药物。一般成年人每天建议摄入的维生素B12是2.4微克，这是为了满足日常需要的基础量。如果你有特殊的营养需求或医疗状况（如素食者、胃肠道疾病、吸收不良等），可能需要更高的剂量。
若安好维生素：b12维生素一天吃几次第 1 部分
对于健康成年人，一次服用一片含有B12的补充剂通常是足够的，除非医生另有指示。但请务必遵循产品标签上的指导，或者按照医生的处方来服用，不要自行调整剂量。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业的营养师或医生。
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