维生素c一天可以吃多少mg
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天可以吃多少mg一、 成年人（19-50岁）：男性每天建议摄入90毫克（mg），女性为75毫克。
若安好维生素：维生素c一天可以吃多少mg二、 妇女怀孕期间：增加到85毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天可以吃多少mg三、 哺乳期妇女：120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天可以吃多少mg四、 50岁以上的人以及有特定疾病（如坏血病）的人可能需要更高的剂量，应在医生指导下摄取。
但请注意，过量摄入维生素C也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等。因此，最好根据个人营养需求和医生建议来控制摄入量。如果你有任何疑问或特殊情况，请咨询专业营养师或医生。
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