先吃维生素d还是先吃钙片效果好
若安好维生素：先吃维生素d还是先吃钙片效果好
通常情况下，维生素D和钙片是同时补充的，因为维生素D有助于钙的吸收。人体对钙的吸收需要维生素D的参与，所以一般建议先摄入含有维生素D的补钙产品，或者两者同时服用。
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如果你已经确定要分开补充，那么建议先服用维生素D，因为它可以帮助提高身体对钙的吸收效率。然后等待一段时间（比如30分钟），再服用钙片。这样可以确保维生素D在体内发挥作用时，钙能够被更好地吸收。
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但是，具体的服用顺序最好遵循医生或营养师的建议，因为他们会根据你的个人情况给出最适合的指导。
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