吃铁剂需要补充维生素c多少克
若安好维生素：吃铁剂需要补充维生素c多少克
吃铁剂时，通常建议同时补充维生素c以帮助铁的吸收。维生素c作为一种强抗氧化剂，可以增加铁的溶解度，从而提高肠道对铁的吸收效率。一般推荐的剂量是每餐与铁剂一起摄入20-60毫克的维生素c。
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请注意，具体的剂量可能会因人而异，取决于你的健康状况、铁剂的种类和用量以及医生的建议。在开始补充任何营养素之前，最好咨询医生或专业的营养师。
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