维生素b2需要每天都吃吗
若安好维生素：维生素b2需要每天都吃吗
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，对于维持正常的新陈代谢、能量产生和皮肤、眼睛健康都有重要作用。虽然它不是每天都必须补充的，但日常饮食中可能难以获取足够的维生素B2，特别是对于素食者或者特定疾病患者。
若安好维生素：维生素b2需要每天都吃吗第 1 部分
一般建议成年人每天的维生素B2需求量为1.3-1.7毫克。如果你的日常饮食不能满足这个需求，或者有特殊的生活习惯（如长期饮酒、压力大等）导致维生素B2消耗增加，可能需要通过维生素B2补充剂来补充。
若安好维生素：维生素b2需要每天都吃吗第 2 部分
但请记住，任何补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素B2可能会有副作用。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业人士的意见。
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