13岁可以吃维生素c吗女孩

若安好维生素：13岁可以吃维生素c吗女孩

13岁的女孩是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对青少年的生长发育有好处，它有助于提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充，一般对于13-18岁的青少年，每日建议摄入60-75毫克的维生素C。最好是在医生或营养师的指导下进行，特别是如果有特殊的健康需求或者正在服用其他药物时。

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