小孩能长期吃维生素c吗
若安好维生素：小孩能长期吃维生素c吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于儿童的成长发育有着重要作用。正常情况下，儿童是可以长期适量摄入维生素C的，因为它是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会积累。
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然而，具体剂量需要根据孩子的年龄、体重以及健康状况来定。一般来说，建议儿童每日维生素C的摄入量为：
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- 4-8岁的儿童：40-60毫克
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- 9-13岁的儿童：60-120毫克
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如果孩子没有特定的营养需求或健康问题，日常饮食中就包含了足够的水果和蔬菜，一般不需要额外补充维生素C。如果孩子有特殊情况，如免疫力低下、生长发育迟缓等，可以在医生或营养师的指导下适当补充。
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需要注意的是，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入可能会引起腹泻、胃部不适等问题，因此，家长在给孩子补充时要控制好剂量。
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