成人维生素e的摄入量
若安好维生素：成人维生素e的摄入量
成人的维生素E推荐摄入量通常根据年龄和性别有所不同。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人维生素e的摄入量一、 女性：
- 19-50岁：15毫克/天（约1若安好维生素：成人维生素e的摄入量四、3国际单位/天，IU/DL）
- 51岁以上：15毫克/天
若安好维生素：成人维生素e的摄入量二、 男性：
- 19-50岁：15毫克/天
- 51岁以上：16毫克/天
这些数值是基于美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）制定的，但具体的摄入量可能会因个人健康状况、饮食习惯和医生建议而有所调整。例如，对于素食者或者某些疾病患者，可能需要更高的维生素E补充。
请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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