水溶性维生素主要包括哪些
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水溶性维生素是指在体内不能储存或储存很少，过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪些一、 维生素b族：包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（钴胺素）。这些维生素主要参与能量代谢、细胞生长和分裂等过程。
若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪些二、 维生素c（抗坏血酸）：是一种强抗氧化剂，对皮肤、骨骼和牙齿健康有重要作用，还能增强免疫力。
若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪些三、 泛酸（维生素b5）：参与脂肪、糖类和蛋白质的代谢，对皮肤健康和神经系统有益。
若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪些四、 烟酸（维生素b3）：参与能量产生和胆固醇代谢，有助于神经系统的正常功能。
若安好维生素：水溶性维生素主要包括哪些五、 叶酸（维生素b9）：对于胎儿的神经管发育至关重要，也与红细胞生成有关。
由于水溶性维生素容易被人体吸收，并随着尿液排出，所以需要定期补充，以保持身体的正常功能。但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻。
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