成年男子维生素摄入量
若安好维生素：成年男子维生素摄入量
成年男子的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的推荐每日摄入量（毫克或微克）：
若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、 维生素a：男性每天推荐摄入900微克视黄醇当量（rae），或者690微克β-胡萝卜素。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量二、 维生素d：每日推荐摄入15微克（600国际单位iu）。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量三、 维生素e：15毫克α-生育酚。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量四、 维生素k：90-120微克。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量五、 维生素c：75-90毫克。
若安好维生素：成年男子维生素摄入量六、 b族维生素：
- 硫胺素（b1）：若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、2-若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、5毫克。
- 烟酸（b3）：16-18毫克。
- 叶酸：400-600微克（孕妇需要更多）。
- 泛酸：5毫克。
- 维生素b6：若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、3-若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、7毫克。
- 维生素b12：若安好维生素：成年男子维生素摄入量二、4微克。
- 维生素b5（泛酸）：5毫克。
- 生物素：30微克。
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、1-若安好维生素：成年男子维生素摄入量一、3毫克。
请注意，这些数值可能会根据个人年龄、健康状况和生活方式有所不同。建议在日常饮食中多样化摄取各种食物以确保获得足够的维生素，如果需要，可以咨询医生或营养师获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：徐**3
维生素套餐：【1盒体验装】儿童宝妈的钙母乳比例钙48片-【前4h75折】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc56粒
维生素测评：宝贝收到了，卖家发货很快，物流也很强大，客服态度好。
维生素买家：黎**狼
维生素套餐：瓶周期装买2送1-俱能维生素C泡腾片正品维C泡腾泡片VC片成人儿童腾泡片泡水喝饮料
维生素测评：我很喜欢这款维生素E，美白效果很明显，而且这个搭配面膜一起使用效果非常好，含量很高，颗粒很饱满，保湿度也不错，皮肤也提亮变白的许多，会继续使用的。
维生素买家：c**4
维生素套餐：瓶装-星鲨维生素D滴剂36粒维生素d3预防儿童成人VD缺乏性佝偻病维d3
维生素测评：很满意价格实惠
维生素买家：z**1
维生素套餐：复合B族维生素【1瓶装】【旗舰店同仓假一罚十】-星鲨维生素D滴剂36粒儿童成人骨质疏松佝偻病正品
维生素测评：不错耶，收到之后尝了尝，孩子也跟着吃，当成糖了
维生素买家：m**s
维生素套餐：0.75g*120片x1盒-纽斯葆维生素C片儿童维CVC含片咀嚼片vc片成人补充维生素c片男女
维生素测评：真的不错，钙片就选这个
浏览“成年男子维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b通便吗
下一篇：补充b族维生素有什么副作用
