什么食物里含有维生素b1
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1
维生素B1，也称为硫胺素，是一种重要的水溶性维生素。它在人体的新陈代谢中起着关键作用，特别是在能量生产过程中。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1一、 全谷类和面包：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡、鱼（尤其是鲑鱼、金枪鱼）等。
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1三、 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1四、 豆类和坚果：豆类如黑豆、豌豆、蚕豆，以及杏仁、核桃等。
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、豌豆；土豆和甜薯也是良好的来源。
若安好维生素：什么食物里含有维生素b1六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、芒果等。
为了确保维生素B1的充足摄入，建议多样化饮食，尤其是选择全谷类和新鲜食物。如果你有特殊的饮食限制或需要补充，可能需要咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：不**滴
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-Ddrops儿童复合维生素婴幼儿宝宝营养微量元素vc维生素d3多维软糖
维生素测评：孕期要补铁补钙补叶酸，但是很多人都没补维生素，朋友让我赶紧吃上，对比了很久买的这个，吃着不反胃，后续看看
维生素买家：两**痕
维生素套餐：90片 x 盒-星鲨维生素ad软胶囊补维a维d3幼儿儿童青少年一岁以上
维生素测评：第二次买，跟上次一样只有不到一年保质期，不过便宜也没啥好说的
维生素买家：t**欣
维生素套餐：1件-【中老年款】21金维他3阶牌多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：包装过度，那么大的瓶子，药也就装半瓶，那何必设计那么大的瓶子呢，显得多吗，浪费～
维生素买家：t**8
维生素套餐：女士多维60片-BLACKMORES澳佳宝护眼宁片150粒/2瓶 专业维生素老年补充
维生素测评：非常好，适合不爱吃蔬菜的，可以补充维生素，性价比高，非常推荐
维生素买家：你**i
维生素套餐：120片 x 1盒-1得2】康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒成人男女补钙中老年液体钙
维生素测评：别的钙片实在吞不下，只有这款钙片我喜欢，味道也还可以
浏览“什么食物里含有维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：水溶维生素针的作用
下一篇：口腔溃疡喝维生素c泡腾片管用吗
