维生素c可以一直吃吗孩子
若安好维生素：维生素c可以一直吃吗孩子
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于孩子来说，适量补充维生素C是有益的，但并不建议长期过量摄入。
若安好维生素：维生素c可以一直吃吗孩子第 1 部分
儿童每天所需的维生素C量因年龄而异，一般来说，1-3岁的孩子需要约40毫克，4-8岁的孩子需要60毫克，9-13岁的孩子需要75毫克。如果孩子的日常饮食中已经包含了足够的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充维生素C。如果孩子有特定的营养需求或医生建议补充，应在医生指导下使用维生素C补充剂。
若安好维生素：维生素c可以一直吃吗孩子第 2 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，对孩子的健康不利。因此，家长在给孩子补充维生素C时，应遵循医嘱，适量为宜。同时，保持均衡饮食，让孩子通过食物获取更多的维生素和矿物质更为理想。
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