正常人可以每天吃维生素c和e吗
若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c和e吗
是的，正常成年人每天可以适量补充维生素C和E。维生素C（抗坏血酸）对人体有许多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。建议每日摄入量为男性90毫克，女性75毫克。维生素E是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、眼睛和免疫系统有益。成年人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c和e吗第 1 部分
然而，过量摄入也可能带来问题，比如可能导致肠胃不适、腹泻、出血风险增加等，特别是对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、正在服用某些药物的人，应在医生指导下补充。因此，保持均衡饮食，通过食物获取营养是最佳方式，如果需要额外补充，应选择适量并遵循产品说明或专业建议。
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