维生素c多少为过量
若安好维生素：维生素c多少为过量
维生素C的过量摄入通常不会像某些维生素那样有明显的中毒症状，因为人体对维生素C有很好的自我调节能力。但是，长期大量摄取也可能导致一些副作用：
若安好维生素：维生素c多少为过量一、 胀气、腹泻：过量的维生素C可能刺激胃肠道，引起不适。
若安好维生素：维生素c多少为过量二、 疲劳和头痛：高剂量可能导致神经系统反应。
若安好维生素：维生素c多少为过量三、 铁吸收减少：维生素C可以帮助铁的吸收，但过量则会阻碍铁的储存，可能导致贫血。
若安好维生素：维生素c多少为过量四、 石病风险：长期大剂量摄入可能增加肾结石的风险，尤其是对于钙结石患者。
一般来说，每日推荐摄入量（RDA）为成年人男性90毫克，女性75毫克。超过这个范围，除非有特定医学需要（如治疗疾病），否则就可能被认为是过量。儿童和孕妇的推荐摄入量会有所不同。如果担心摄入过量，建议咨询医生或营养师的建议。
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