b族维生素指的是哪些
若安好维生素：b族维生素指的是哪些
B族维生素是一组水溶性维生素，包括了8种维生素，它们通常被分为两个主要的类别：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12。这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、细胞生长和修复等方面起着重要作用。每种维生素都有其独特的功能，但它们常常协同工作，共同维持身体健康。例如，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，而维生素B12则有助于红血球生成。
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