什么东西有维生素b12含量高
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维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么东西有维生素b12含量高一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：什么东西有维生素b12含量高二、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：什么东西有维生素b12含量高三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么东西有维生素b12含量高四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么东西有维生素b12含量高五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄含有较多的维生素B12。
若安好维生素：什么东西有维生素b12含量高六、 鱼子酱和鹅肝等高级食材。
植物性食物天然含有的维生素B12很少，因此素食者通常需要通过补充剂来获取。如果你是素食者或有特定的饮食限制，请确保在日常饮食中适当摄取维生素B12或者咨询医生或营养师关于补充剂的问题。
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