身体瘦补充维生素什么
若安好维生素：身体瘦补充维生素什么
身体瘦并不一定意味着缺乏维生素，因为体重轻的人可能摄入的营养已经足够，但如果你确实需要补充维生素，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：身体瘦补充维生素什么一、 **维生素D**：对于缺乏阳光照射的人来说，维生素D可能不足。可以选择含有维生素D的食物，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和牛奶，或者服用维生素D补充剂。
若安好维生素：身体瘦补充维生素什么二、 **维生素B群**：如果你的饮食中肉类、全谷类和蔬菜水果摄入不足，可能会缺乏B族维生素。瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、种子和绿叶蔬菜都是富含B族维生素的食物。
若安好维生素：身体瘦补充维生素什么三、 **维生素C**：新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等是维生素C的良好来源。如果摄入不足，可以考虑服用维生素C片。
若安好维生素：身体瘦补充维生素什么四、 **铁质**：如果你是素食者或者饮食不均衡，可能需要额外补充铁。铁质丰富的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、全谷类和绿叶蔬菜。同时，维生素C可以帮助身体更好地吸收铁。
若安好维生素：身体瘦补充维生素什么五、 **其他**：根据个人的具体情况，可能还需要补充其他维生素，如钙、锌、镁等。但最好在医生或营养师的指导下进行。
请注意，过量补充维生素也可能对健康产生负面影响，所以请遵循推荐的每日摄入量。如果你认为自己有特定的营养缺乏问题，最好咨询专业医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：5**帮
维生素套餐：100片 x 10盒 【补充钙元素】-澳洲Swisse斯维诗维生素c片维他命vc成人男女维c非咀嚼泡腾片正品
维生素测评：好评！第一次用这个牌子的，之前一直用了十几年的都是金石这个牌子的，现成断货了，只能换这个牌子，还没开吃。先服用一段时间
维生素买家：t**0
维生素套餐：氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】-GNC健安喜女性男性营养包女士多维维生素保健品营养素
维生素测评：爷爷年纪大了腿脚会有点不舒服，这款软骨素是专门给买的，氨糖含量高，专门补充人体氨糖的，可以润滑人体关节，减缓关节磨损，目前用着效果还是挺不错的，爷爷和自己的其他老友经常一起去公园转转很不错的这款
维生素买家：怡**哒
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-FANCL芳珂20-60岁男性综合维生素每营养包30袋复合营养素
维生素测评：效果很不错，运动时轻松达到1小时小时，之前加班熬夜生活状态就开始一天不如一天，买回这个锌硒片回来补补，确实好多了
维生素买家：博**a
维生素套餐：女士银片维生素-进口善存中老年男士275粒银片VC复合维生素C矿物质保健品
维生素测评：很有分量，给长辈吃的，效果不错。
维生素买家：火**6
维生素套餐：【男性复合维生素60片】多方位满足日常需求-Swisse斯维诗儿童复合维生素补锌男女士维生素e维生素b免疫力
维生素测评：自己已经喝了几瓶了感觉还不错，买给老公试一下
浏览“身体瘦补充维生素什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
