维生素c每天最大摄入量
若安好维生素：维生素c每天最大摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维持身体健康有着重要作用。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天的维生素C建议摄入量为：
若安好维生素：维生素c每天最大摄入量一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天最大摄入量二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天最大摄入量三、 妊娠妇女：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c每天最大摄入量四、 哺乳妇女：120毫克（mg）/天
然而，这个数值并不是硬性规定，个体需求可能会因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。例如，运动员或吸烟者可能需要更高的摄入量。过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：瑶**2
维生素套餐：【7倍免疫代谢气色】Sisse女士复合维生素120粒.-海外善存中老年男士复合维生素b族碘化钾叶黄素番茄红素补碘200粒
维生素测评：包装完美，东西都很齐全。还有贴心的小卡片。吃了有效果会继续回购的。感谢。
维生素买家：的**2
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-Centrum善存海外银片中老年女性复合维生素营养品200粒
维生素测评：之前带孩子去体检，因为孩子比较挑食所以个子也不怎么长，吃了这个钙片之后挑食的毛病改善了很多，身高也长高了几公分，成分也比较安全，家里有孩子的可以放心购买
维生素买家：小**乖
维生素套餐：维生素片剂90片瓶-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：对比那几款最终选择这款复合维生素。是美国原装进口的，营养比较全面，含量也比较高。这种一天吃12粒比较方便补充营养。 快递物流：快 服用效果：可以
维生素买家：t**5
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-汤臣倍健维生素C泡腾片成人维满c泡片维生素咀嚼片甜橙高含量vc片
维生素测评：包装严实，发货迅速。
维生素买家：快**3
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-维福佳维生素b2正品旗舰b2维生素b2b6片成人区别于b2钓鱼专用
维生素测评：改善弱精真的挺不错的，真的是我用过最好的补精产品了，上次才吃完了一瓶，精液量就比之前多了好多，也没觉得有啥副作用
浏览“维生素c每天最大摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人45岁吃维生素e好吗对吗
下一篇：吃b族维生素白带会变黄吗
