老年人补充维生素c可以吗
若安好维生素：老年人补充维生素c可以吗
老年人是可以补充维生素C的，但需要注意适量。维生素C对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护心血管健康等。然而，随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会下降，所以不必像年轻人那样大量补充。
若安好维生素：老年人补充维生素c可以吗第 1 部分
建议老年人根据自己的饮食情况和身体状况，选择合适的维生素C来源，比如新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等），这些都是天然的维生素C宝库。如果饮食中摄入不足，可以选择一些针对老年人设计的维生素C补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素：老年人补充维生素c可以吗第 2 部分
总之，保持均衡饮食，适当补充维生素C，是维护老年人健康的重要一环。
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