b12跟维生素c一起吃
若安好维生素：b12跟维生素c一起吃
B12和维生素C都是人体必需的营养素，它们可以一起服用，而且有协同作用。维生素B12（又称为钴胺素）主要在动物性食物中存在，对红细胞生成、神经功能维持等有重要作用，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于身体吸收铁质，同时也可以保护维生素B12不被破坏。
若安好维生素：b12跟维生素c一起吃第 1 部分
将它们结合使用，可以帮助提高维生素B12的吸收效率，同时维生素C也有助于预防因维生素B12缺乏可能导致的口腔问题，如口腔溃疡。但需要注意的是，虽然两者一起服用有好处，但也不宜过量，应根据个人的身体需要和医生的建议来确定摄入量。如果有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生。
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