维生素c一次吃几粒一天吃几次
若安好维生素：维生素c一次吃几粒一天吃几次
维生素C的剂量通常根据个人需求和健康状况来定。一般建议，成年女性每天摄入75-90毫克的维生素C，成年男性为90-120毫克。如果需要补充，可以考虑每片含有500毫克的维生素C片，那么每天可能需要1-2次，每次1-2片。
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但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下服用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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