维生素c100片装一天吃一次可以吗
若安好维生素：维生素c100片装一天吃一次可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的维生素C100片每片含有100毫克，那么每天吃一片是超过了推荐量的。长期大量服用可能会导致胃部不适、腹泻等副作用，甚至可能引发草酸盐结石。
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因此，除非有医生特别的指导，一般情况下不建议超过每日推荐量来补充维生素C。如果你觉得需要额外补充，最好咨询医生或营养师，根据你的身体状况和需求来制定合适的剂量。同时，也可以通过食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等自然获取维生素C。
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