吃什么东西有维生素b1效果好
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好
维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、肉类、鱼、家禽、鸡蛋、奶制品和坚果中。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好一、 粗粮：如糙米、燕麦、全麦面包和全麦面条。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好二、 豌豆、菜豆、扁豆等豆类。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好三、 瘦肉和家禽：如鸡肉、火鸡、猪肉和牛肉。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好四、 海鲜：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼和虾。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好五、 鸡蛋：尤其是蛋白部分。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好六、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好七、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽。
若安好维生素：吃什么东西有维生素b1效果好八、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝。
尽量保持饮食多样化，确保摄入足够的维生素B1。如果你需要额外补充，可以选择含有维生素B1的复合维生素或者单独的维生素B1片剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**8
维生素套餐：50mg*60粒x5盒-诺特兰德牡蛎片锌镁硒片男性精氨酸精华多种维生素旗舰正品
维生素测评：五月，春未尽，夏初临。汽水降低的温度是夏日的奇遇。在春天和夏天中间悄然而至的五月。浪漫五月已抵达，还有西瓜味的风和橘色晚霞。五月你好，生活简单，日子温暖，奔赴更好的未来。
维生素买家：小**9
维生素套餐：OmegaDHA儿童鱼油-喜仁堂男士活力宝胶囊牡蛎片进口玛咖补锌硒男精力复合维生素b族
维生素测评：非常好，以后就在这家买了，孩子也喜欢吃，水管味儿的
维生素买家：t**8
维生素套餐：百香果味2瓶共120片到25年月-禾博士维生素B族叶酸多种vb男女性b1b2b6VC正品维生素C
维生素测评：发货不认，还发错了货
维生素买家：t**0
维生素套餐：无味d-健安喜GNC男士复合维生素女士多维矿物质维B钙镁锌硒VC
维生素测评：大闺女的蕞爱来啦宝宝出生15天儿保医生就要求每天开始吃D。以前都是吃一颗一颗的那种，还得剪开总是用的油腻腻的，还怕宝宝不小心吞下去卡到，做了好久的功课决定换成万哺乐家这款滴剂的，只需要滴五滴到宝宝的辅食里就好了不用担心吃的脏脏的。吃这款一段时间明显睡得踏实了，能很好的帮助钙吸收配料表也干净，敏宝宝也可以放心实用。每晚给宝宝来五滴，终于妈妈也能踏实睡个好觉啦
维生素买家：花**9
维生素套餐：【1盒装】钙维DK软胶囊100粒-N29女士复合维生素多维复合片B女性b2片b6防发生发脱生物素b12 vc
维生素测评：特别好用快递也很快还实惠还会来购的
浏览“吃什么东西有维生素b1效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么维生素提升抵抗力
下一篇：口疮是缺维生素吗吃什么好
