维生素b族具是什么
若安好维生素：维生素b族具是什么
维生素B族，又称为维生素B复合群，是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着多种重要的功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成、蛋白质合成等。
若安好维生素：维生素b族具是什么第 1 部分
虽然它们被称为“复合群”，但它们在化学结构和生理作用上各有不同。维生素B族通常一起工作，共同维持身体正常运作，缺乏任何一种都可能导致健康问题，如神经炎、贫血、消化不良、皮肤问题等。在日常饮食中，可以通过食用各种谷物、肉类、蔬菜、水果和乳制品来获取维生素B族。
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