维生素c咀嚼片保健品能长期服用吗为什么
若安好维生素：维生素c咀嚼片保健品能长期服用吗为什么
维生素C咀嚼片作为一种保健品，其主要功能是补充人体所需的维生素C。维生素C对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。然而，任何保健品都不应视为长期替代正常饮食的解决方案。
若安好维生素：维生素c咀嚼片保健品能长期服用吗为什么一、 长期服用：一般来说，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），如果通过食物摄取不足，可以适量补充。长期过量服用可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，而且过高的维生素C摄入可能会影响其他矿物质的吸收，比如铁。
若安好维生素：维生素c咀嚼片保健品能长期服用吗为什么二、 为什么：维生素C是一种水溶性维生素，超过身体需要的部分会通过尿液排出体外，所以不必担心长期大量服用会导致维生素C在体内积累。但是，正常饮食中获取维生素C更为理想，因为食物中的维生素C往往还含有其他有益的营养成分。
因此，除非有特定的医学需要（如疾病或手术后恢复期），否则一般不建议长期大量服用维生素C咀嚼片，而应以均衡饮食为主。如果有任何健康问题，最好先咨询医生或营养师的意见。
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