11岁吃哪种维生素d好一点比较好
若安好维生素：11岁吃哪种维生素d好一点比较好
11岁的孩子一般可以从日常饮食中获取足够的维生素D，因为维生素D主要通过阳光中的紫外线在皮肤中合成，或者通过食物如鱼（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如橙汁）摄取。然而，如果孩子的户外活动时间有限，或者居住地阳光照射不足，可能需要额外补充维生素D。
若安好维生素：11岁吃哪种维生素d好一点比较好第 1 部分
对于11岁的儿童，建议咨询医生或营养师，他们会根据孩子的具体情况推荐适合的维生素D补充剂，常见的形式有维生素D3（胆骨化醇）或维生素D2（麦角醇）。常见的剂量通常在每天400-600国际单位（IU），但具体剂量应由专业人士决定，过量摄入维生素D可能会有不良影响。
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